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Rica em fibras e ômega 3, a semente de chia é aliada da saúde e versátil na cozinha.
Nota do time de curadoria Trela
Essas pequenas sementes são verdadeiras aliadas da boa alimentação e proporcionam diversos benefícios à saúde. A chia, além de ser rica em fibras que evitam desconfortos abdominais e constipação, também é uma excelente fonte de ômega-3 e ajuda a aumentar a saciedade. Pode ser usada em sucos, vitaminas, bolos, panquecas ou no iogurte natural para começar o dia com mais energia.
Ingredientes
- semente de chia
Tabela Nutricional
| Quantidade por porção | %VD( * ) | |
|---|---|---|
| Valor energético | 78 kcal=328kJ | 4% |
| Carboidratos | 7,4g | 2% |
| Proteínas | 2,5g | 3% |
| Gorduras totais | 4,8g | 9% |
| Gorduras saturadas | 0g | 0% |
| Gorduras trans | 0g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,6g | 18% |
| Sódio | 0mg | 0% |
Ingredientes
- semente de chia
Tabela Nutricional
| Quantidade por porção | %VD( * ) | |
|---|---|---|
| Valor energético | 78 kcal=328kJ | 4% |
| Carboidratos | 7,4g | 2% |
| Proteínas | 2,5g | 3% |
| Gorduras totais | 4,8g | 9% |
| Gorduras saturadas | 0g | 0% |
| Gorduras trans | 0g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,6g | 18% |
| Sódio | 0mg | 0% |